По просьбам читателей: что может сделать с твоим телом всего одна минута бега в день

Иногда кажется, что дорога к крепкому здоровью лежит абсолютно в противоположной стороне от дороги удовольствия. Вот по каким жестоким законам судьбы картошка-фри ведет к ранней смерти, а пытка тренажерным залом – к долгой жизни?
Источник: International Journal of Epidemiology.
Для начинающих бегунов, Национальное общество остеопороза Великобритании рекомендует в первую очередь участить пеший прогулки. А затем добавить немного темпа – как будто ты пытаешься догнать автобус.
Воспользовавшись данными национального и международного ресурса здравоохранения, UK Biobank, Университет Эксетера и Университет Лестера исследовали данные о более, чем 2500 женщинах. Они пришли к выводу, что женщины, выполняющие от 60 до 120 секунд высокоинтенсивной активности в день, обладали лучшим на 4% здоровьем костей, чем те, кто занимался меньше минуты.