По просьбам читателей: что может сделать с твоим телом всего одна минута бега в день

что может сделать с твоим телом всего одна минута бега в день

Иногда кажется, что дорога к крепкому здоровью лежит абсолютно в противоположной стороне от дороги удовольствия. Вот по каким жестоким законам судьбы картошка-фри ведет к ранней смерти, а пытка тренажерным залом – к долгой жизни?

Источник: International Journal of Epidemiology.

Для начинающих бегунов, Национальное общество остеопороза Великобритании рекомендует в первую очередь участить пеший прогулки. А затем добавить немного темпа – как будто ты пытаешься догнать автобус.

Воспользовавшись данными национального и международного ресурса здравоохранения, UK Biobank, Университет Эксетера и Университет Лестера исследовали данные о более, чем 2500 женщинах. Они пришли к выводу, что женщины, выполняющие от 60 до 120 секунд высокоинтенсивной активности в день, обладали лучшим на 4% здоровьем костей, чем те, кто занимался меньше минуты.

Posted by Admin Опубликовано: 11.8.2019 Комментарии (18)

Скайсы или пирсинг зуба, новая рубрика

скайсы или пирсинг зуба

Новые технологии, разнообразие материалов и модные тенденции предлагают пирсинг в зубах выполнять при помощи разнообразных скайсов. Они отличаются по материалу, из которого изготовлены:

Форма скайсов из металла может быть самая разнообразная – круглая, овальная, в виде разнообразных фигурок, а также разной цветовой гаммы. Бриллиант обычно ставят круглой формы не более двух миллиметров в диаметре. Скайс на зуб может состоять из одного элемента, а может быть комбинированным.

Следующими по стоимости и длительности пользования считаются скайсы из хрусталя, кристаллов Swarovski, драгоценных металлов и медицинских сплавов. Они также устанавливаются на специальный клей под названием «бонд», который по своим свойствам не нарушает структуру эмали, надежно крепит материал и настолько прозрачен, что не искажает сияние кристаллов. Вариант этого типа установки более продолжителен. Украшение будет держаться не менее двух лет, но при желании его тоже можно снять.

Posted by Admin Опубликовано: 9.8.2019 Комментарии (18)

Как получить лучшее место в самолете, новинка

как получить лучшее место в самолете

Раскрываем несколько секретов, которые помогут вам выгадать чуть больше места на высоте.Пытаться расположить ноги длиной метр в 75-сантиметровое пространство между сиденьями в самолете похоже на желание впихнуть запас одежды на месяц в полностью уложенный чемодан. И в том, и в другом случае результат будет плачевным: дискомфорт, беспорядок и что-то обязательно будет торчать наружу. Однако мы все равно не хотим тратить лишние деньги на места повышенной комфортности, а значит, нам придется выучить несколько трюков, которые помогут удобно путешествовать без лишних трат.

Обычно онлайн регистрация заканчивается за 4 часа до вылета. Если вы прошли регистрацию поздно, воспользуйтесь приложением ExpertFlyer, которое оповестит вас, когда будут доступны лучшие места. Установите приложение на смартфон, введите информацию о рейсе, настройте оповещение и ждите сигнала. Как только программа сообщит, что доступно более удобное место, идите к стойке регистрации и просите его занять.

Будьте обходительны с сотрудниками. Судьбу вашего полета держат в своих руках сотрудники авиалинии, поэтому именно они могут дать вам лучшее место. Совет прост: будьте добры к людям, и они будут добры к вам.

Вы остаетесь верны одной авиакомпании? Скорее всего, вам предложат лучшие места. Когда вы приедете на регистрацию, предъявите карту постоянного клиента авиакомпании и в большинстве случаев, вам пойдут навстречу.

Posted by Admin Опубликовано: 7.8.2019 Комментарии (18)

Обновление: microsoft готовит сразу две новые версии консоли xbox one

microsoft готовит сразу две новые версии консоли xbox one

В том, что Microsoft, Nintendo и Sony разрабатывают новые игровые консоли, никто даже не сомневался. Ранее мы уже рассказывали вам о приставке Nintendo NX, которая должна поступить в продажу весной 2017, а также про новую PlayStation под кодовым названием Neo. А вот новостей от редмондской компании до сих пор не было. Не было до вчерашнего дня, ведь некий инсайдер слил информацию о том, что корпорация Microsoft разрабатывает сразу две новые модели своей приставки Xbox One.

Ещё одной любопытной деталью утечки является тот факт, что новый Xbox One будет поддерживать гарнитуру виртуальной реальности Oculus Rift. Microsoft заключила договор с компанией Oculus, благодаря чему новая консоль сможет работать с VR-гарнитурой. Это было вполне ожидаемо, ведь шлем Oculus Rift изначально комплектуется геймпадом от Xbox One. Внимательные люди уже тогда могли предположить, что между двумя компаниями налаживаются плодотворные отношения.

Сложно представить, сколько будет стоить «мощная версия» Xbox One, но вряд ли речь идёт о 300 долларах, ведь производительный GPU – удовольствие не из дешёвых. По срокам начала продаж консоли тоже пока ничего не ясно, но лично мне кажется, что ставку стоит сделать на конец 2017 года. Как говорится, поживём – увидим.

К данной информации пока следует относиться не более чем к слуху, но правдоподобности этой истории придают недавно всплывшие документы, согласно которым американская Федеральная комиссия по коммуникациям одобрила новые модели Xbox One под порядковыми номерами 1682 и 1683. Текущая модель консоли проходит под совершенно другим номером. Именно это и подталкивает к вполне очевидному выводу: на грядущей выставке Е3 2016 нас ждёт немало интересного.

Posted by Admin Опубликовано: 5.8.2019 Комментарии (18)

На таймыре празднуют международный день коренных народов мира, популярное

на таймыре празднуют международный день коренных народов мира

К празднику в поселке развернули национальное подворье – установили чумы, символизирующие коренные таймырские этносы. Здесь гостей праздника знакомили с культурой и бытом таймырских народов, угощали блюдами национальной кухни. Работала в Тухарде и торговая ярмарка. Праздничную атмосферу создавали артисты Центра народного творчества и культурных инициатив из Караула. Порадовала северян в этот день и теплая солнечная погода, а завершились народные гулянья дискотекой.

8 августа эстафету праздничных мероприятий, посвященных Международному дню коренных народов мира, примет поселок Воронцово сельского поселения Караул. Культработники подготовили для сельчан концертную программу под названием «Край родимый, край родной». А лучшие хозяйки Воронцово смогут посоревноваться в кулинарном мастерстве конкурса традиционных блюд народов Севера «Приглашение в чум».

Источник: http://www.csipn.ru/glavnaya/novosti-regionov/3437#.WZAg3FVJaM8

Череда праздничных торжеств продолжится 9 августа в поселках муниципального образования город Дудинка — Хантайском Озере, Усть-Аваме, Потапово, Левенских Песках. Во всех остальных населенных пунктах Таймыра народные гулянья в честь Международного дня коренных народов мира пройдут 12 августа.

Posted by Admin Опубликовано: 3.8.2019 Комментарии (18)

Новинка: сообщают ученые

у высоких людей риск заболеть раком больше: сообщают ученые

Именно с такими словами выступили ученые, после того, как проанализировали данные, полученные в результате нескольких исследований. В ходе них была установлена определенная связь между уровнем риска развития рака и ростом жителей таких стран как Норвегия, Корея, Австрия и Швеция.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

В конечном итоге научные специалисты смогли с высокой точностью оценить подверженность организма 23 типам злокачественных опухолей, связанную с высотой роста. Как выяснилось, люди с более высоким показателем роста подвержены риску развития рака больше, чем низкие, в связи с тем, что их организм состоит из большего количества клеток.

Кстати, единственный вид рака, который не имеет корреляции с ростом, — это рак шейки матки, уточнили специалисты.

Posted by Admin Опубликовано: 1.8.2019 Комментарии (18)

Превращаем тусклые пряди в роскошные шелковистые локоны, забавное

масло для волос: превращаем тусклые пряди в роскошные шелковистые локоны

Совет: чтобы усилить кровоток к волосяному фолликулу, необходимо регулярно мазать этот продукт на кожу головы. Таким образом пряди будут получать питание и необходимое увлажнение.

Многие специалисты считают, что лучшее масло для волос – аргановое. Это средство широко известно своей способностью защищать причёску от воздействия ультрафиолетовых лучей. Его часто включают в состав готовых масок для восстановления повреждённых локонов.

Эффективные масла ценны именно высоким содержанием питательных веществ. Одним из таких средств можно назвать тыквенное. Витамины А, Е, К, цинк и жирные кислоты (Омега-6) преобладают в нём. Рекомендуется добавлять в маски с целью укрепить и увлажнить волосы, снять раздражение с кожи головы.

Posted by Admin Опубликовано: 29.7.2019 Комментарии (18)

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях, новое

как подтянуть кожу лица в домашних условиях

При достижении определенного возраста женщину начинают беспокоить недостатки внешнего вида. В молодом возрасте девушки выглядят одинаково прекрасно и без макияжа. Когда представительница прекрасной половины достигает возраста 30 лет, начинают происходить изменения кожного покрова. В такие моменты ее начинает мучить вопрос, как же улучшить внешний вид.

Чаще всего ранние морщины появляются людей с сухим типом лица, поэтому нужно постоянно его увлажнять. Для очищения не пользуйтесь мылом, которое сушит кожу, лучше воспользуйтесь тоником или молочком, в крайнем случае, термальной водой. В составе этих косметических средств должен быть пантенол и аллантоин, которые успокаивают кожный покров.

Упругость лица зависит от содержания в клетках коллагена. Он лучше всего вырабатывается при резкой смене температуры. И поэтому для восстановления упругости, сначала нужно умываться теплой водой, затем, холодной.

Также для подтягивания лица можно купить крем, в составе которого имеются витамины, А, C, E, K и Q10. Они выполняют стимулирующую функцию естественного восстановления кожи. Наносить подтягивающие кремы лучше перед сном.

Posted by Admin Опубликовано: 27.7.2019 Комментарии (18)

Видео разумная щедрость, популярное

видео разумная щедрость

Блаженнее давать, нежели принимать – и отдавать, в том числе, и самого себя. Но как быть тем, кто сам постоянно тянется за «подпиткой» к другим? Может ли личностный ресурс стать благословением?

В прямом эфире из Петербурга обсудили в свете Писания: Щедрость и трудолюбие — насколько эти качества присущи людям в нашей стране? Трудиться, чтобы жить или жить, чтобы трудиться? Считается ли труд предназначением человеческой жизни? Как не превратиться в  «отъявленного трудоголика»?  Почему возникает лень и нужно ли как-то специально мотивировать себя? Трудолюбие без щедрости – как не превратиться в жадного накопителя? Как щедрость и бескорыстие помогают достичь процветания? Как определить разумные границы даяния? Может ли жертвующий узнать, на что конкретно пошли его деньги и нужно ли ему это знать? Как человеку с добрым сердцем не стать жертвой мошенников? Иногда помощь – это спасательный круг, но часто – и подаренная удочка. Чем и как, кроме денег, можно помочь нуждающимся? В молитве мы в первую очередь должны просить для себя или для других?

Раскрывали роль труда в жизни человека вместе с пастором церкви «Жемчужина Христа» Михаилом Барановым и пастором церкви «Твердое основание» и руководителем курсов «Харис» Владимиром Цыс. Ведущая — пастор «Церкви Большого Города» («Слово жизни», Санкт-Петербург) Анжела Соколова.

Posted by Admin Опубликовано: 25.7.2019 Комментарии (18)

Новое на сайте: отдых с детьми самостоятельнонеобычные скульптуры и композиции лондона

отдых с детьми самостоятельнонеобычные скульптуры и композиции лондона

3. Бронзовые пассажиры, ждущие поезда на станции Brixton. На противоположных перронах стоят две скульптуры из бронзы – молодая женщина с пакетом покупок, словно возвращающаяся с рынка домой, и парень «карибской» внешности, вероятно едущий на работу. В районе Брикстон живут много выходцев из стран центральной Америки, видимо поэтому скульптор и придал своему персонажу их черты.

1. Эпическая скульптура Ньютона перед входом в Британскую библиотеку. Скульптор Эдуардо Паолоцци (Eduardo Paolozzi) создал её в 1995 году. Мощная, эпическая скульптура человека, который сумел небесные орбиты разложить на понятные законы движения.Сам Ньютон говорил, что он достиг успеха благодаря тому, что стоял «на плечах гигантов». Теперь его необычная скульптура приветствует и приглашает новые поколения интересующихся науками в Британскую Библиотеку.

Исаак Ньютон – любимая тема скульптора Паолоцци, есть еще созданная им одна статуя ученого, которая стоит недалеко от Музея дизайна в Восточном Лондоне.2. Светофорное дерево (Traffic Light Tree) высотой 8 метров «выросло» в районе Херонз-Куэй (Heron’s Quay), который находится на востоке Лондона. Оно находится к югу от выхода Уэстферри-Серкус (Westferry Circus) по направлению к Собачьему острову (Dogs Island).Что побудило автора творения Пьера Вивана (Pierre Vivant) соединить вместе порядка 75 светофоров и создать эту необычную композицию – неизвестно, но уж точно не стремление помочь дорожным полицейским.Композиция «Светофорное дерево» была открыта на Рождество 1999 года и своим необычным радостным видом привносила нотку праздника проезжающим мимо машинам.

Мне светофорное дерево очень понравилось. Хотелось бы увидеть его своими глазами.

Posted by Admin Опубликовано: 23.7.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -